旗袍雅韵展风华   球操跃动绽芳华

——大田县广平镇老体协特色健身结硕果

清晨的广平镇镇政府篮球场，薄雾未散，国风旋律已悠悠荡开。一群身着锦缎旗袍的“银发佳丽”踏着猫步翩然而至：立领盘扣勾勒出挺拔身姿，手持透明伞的步履从容如行云流水；另一侧，健身球操队员们单球翻飞，红绸随律动摇曳如浪，矫健步伐与清脆击球声交织成激昂乐章。这幅动静相宜的画面，早已成为广平镇老年人体育协会最鲜活的注脚。近年来，协会深耕旗袍秀、健身球操两大特色项目，以专业化训练浇灌硕果，以文化传承凝聚力量，引领老年健身走出了一条“传统与现代交融、健康与快乐共生”的新路径。

旗袍秀：从“蹒跚学步”到“舞台C位”的破茧之路。

“第一次穿旗袍走路顺拐，急得满头大汗！现在能带着姐妹们走台步、排造型，感觉自己年轻了二十岁！”60岁的旗袍队队长黄玉兰笑着回忆。这支成立仅两年的队伍，从最初的6名羞涩学员，成长为如今13人的成熟团队，背后是老体协“匠心+用心”的双重托举。

专业筑基，雕琢气质之韵。协会特邀县旗袍协会会长担任指导，从站姿仪态到步态韵律，从眼神流转到表情管理，层层打磨基本功。“贴墙站立练体态”“头顶书本练平衡”“折扇轻摇练手腕”，这些看似简单的训练，成了队员们的日常必修课。如今，她们的腰板更挺了，脚步更稳了，连走路的姿态都透着优雅。

文化赋能，织就乡情之魂。如何让旗袍秀既有“形”更有“魂”？协会将大田广平的本土文化融入编排——《居敬的故乡》以居敬书院为背景，通过旗袍的婉转步履展现千年文脉；《飘扬吧，五星红旗》则用红绸与金穗呼应家国情怀。指导教师郑秀莲感慨：“穿上旗袍跳家乡舞，每一步都踩在乡愁里，心里特别踏实！”

    舞台绽放，点亮自信之光。功夫不负有心人。队伍先后斩获“华服争艳”服饰文化大赛暨大田首届国风服饰文化大赛“最佳台风奖”、全国银龄达人秀2025年11月直播月冠军，还多次受邀登上三明市“激情广场大家唱”的舞台。如今的她们，不仅是广平的文化名片，更是无数老人眼中的“榜样”——“原来老了也能这么美！”

健身球操：刚柔并济炼身心赛场争锋创佳绩

“别小看这俩小球，练好了能调理气血、灵活关节！”健身球操队教练郑美妹边示范边解说。队员们手中的双球随音乐上下翻飞，时而如游龙穿梭，时而似彩蝶翩跹，精准的抛接、流畅的旋转引得围观者阵阵喝彩。

科学训练，守护健康之本。队伍选用省市县推广的第十五套健身球操规定套路《南泥湾》为教材，结合老年人身体特点调整难度：针对肩颈僵硬，设计了“托球绕肩”动作；为缓解腰腿酸痛，加入了“弓步转体”练习。每日清晨六点半，球操队的身影准时出现在球场，雷打不动的训练让队员们感慨：“练完浑身舒坦，血压都稳了！”

赛场争锋，书写拼搏之志。扎实的基本功换来了亮眼的成绩——2025年底，队伍受邀参加三明市“激情广场大家唱”展演，成为广平镇历史上首支登上市级舞台的健身球操队。更令人惊喜的是，队员们的健康状况明显改善：队长郑美妹笑称：“以前爬三楼喘半天，现在扛米上楼都不费劲！”

健康效益，传递幸福之暖。队伍平均年龄57岁，普遍反映关节疼痛减轻、睡眠质量提升。队员郑秀华说：“以前总担心老了动不了，现在每天练球操，反而越活越有劲儿！”这份“越动越年轻”的体验，感染了越来越多的老人加入。

特色引领激活全域健身热潮

旗袍雅韵与球操活力的交相辉映，不仅点燃了老年人的参与热情，更带动了全镇健身氛围的全面升级：协会将活动延伸至景区，在万宅古村落开展“旗袍秀·穿越百年”实景演出，让传统文化与现代健身碰撞出独特火花；开设“银发课堂”，邀请专业教练普及科学健身知识；建立“一对一”帮扶机制，鼓励低龄老人带动高龄老人参与活动……

“看到老人们眼里的光，一切付出都值了！”老体协常务副主席郭良国难掩激动。目前，广平镇老体协会员已突破300人，形成了“常规项目保健康、特色项目树品牌”的发展格局。旗袍队和健身球操队多次登上县市级百姓大舞台，成为广平镇一张闪亮的“民生名片”。

以旗袍为笔，绘就岁月从容；以球操为弦，奏响生命强音。广平镇老体协用实际行动证明：年龄从来不是限制，热爱才是生命的底色。这群可敬可爱的“银发追梦人”，正用脚步丈量时光，用汗水书写精彩，在奔赴热爱的路上，绽放着最动人的芳华！（广平镇老体协郑承清供稿）