小小柔力球，“舞”出健康和快乐

建宁记者站付哲文文/图

在清晨的微光中，建宁县永宁门前的广场早已热闹非凡。身穿鲜亮运动服的阿姨们，正手持柔力球拍，正沉醉于太极柔力球的练习中，随着悠扬的音乐，她们或转身、或跨步，每一个动作都彰显着柔力球运动的柔美与力量。

舞动健康添乐趣

“我打柔力球已经5年啦，几乎每天都会锻炼，风雨无阻。”步步高柔力球队队长周宝英说。

太极柔力球是一项新兴的、具有中国民族特色的体育运动，不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。

柔力球运动的核心在于通过球拍的灵活运用，达到锻炼肩颈、腰部甚至全身的效果。长期参与柔力球运动的老年人，在平衡能力、关节灵活性以及心肺功能方面均有显著提升。

“太极柔力球非常适合我们老年人，它的动作不激烈，但又能很好地锻炼身体。”周宝英边说边展示着他的球技，脸上洋溢着满足的笑容。“自从我开始打柔力球后，我感觉自己的精神状态好多了，睡眠质量也提高了。”

此外，柔力球所倡导的“刚柔并济”的健身理念，也与中医提倡的养生哲学不谋而合，为老年人的健康生活提供了新的选择，让老年人的金色年华增添了一抹亮色。

“我们在打柔力球的时候很开心，这项运动让我们找到了乐趣，找到了自信。”步步高柔力球队副队长万玉华说。

不仅如此，教育界对太极柔力球的重视也日益增加。许多学校已经将柔力球纳入体育课程，不仅在中小学生中推广，更有幼儿园都有开设相关课程。

“我有一个姐妹，她打柔力球很好，上次还被请到市里的幼儿园教小朋友呢。”说着周宝英还拿出手机展示小朋友学习柔力球的视频。

视频中的幼儿园小朋友们跟随着老师学习着柔力球动作，现场一整欢声笑语。

健康社交两不误

除了锻炼身体，太极柔力球还被视为一种社交活动。

在训练之余，经常可以看到老人们一边打球，一边聊天，分享彼此的生活趣事，这种轻松愉快的氛围，让太极柔力球也成为了一种深受老年人喜爱的社交方式。

“这项运动让我认识了很多新朋友，我们经常一起打球，一起聊天，感觉生活充实了很多。”周宝英说，“这项运动不仅让我的身体更健康，也让我交到了很多志同道合的朋友。”

为了推广太极柔力球，步步高柔力球队经常联合建宁县老年体育协会在体育馆、百信畅音台以及乡镇舞台上举办公益表演活动，让更多老年人知道了这项运动，并加入进来。

“我们希望通过太极柔力球这项运动，让更多的老年人走出家门，参与到体育锻炼中来。”建宁县老年体育协会常务副主席刘方华表示，“这不仅有助于提高他们的身体健康，还能让他们在运动中结交朋友，享受社交的乐趣。”

同时，步步高柔力球队在建宁县老年体育协会的帮助积极参加省、市举办的全运会，特别是在2019年，球队第一次参加三明市举办的第七届柔力球比赛，就获得了第六名的成绩。现在越来越多的人知道柔力球这项运动，步步高柔力球队的人员也从最初的22个人增加到45余人，柔力球运动爱好者更是数不胜数。

“我们很欢迎大家的加入，只要你愿意来，我们都非常乐意教！”每每有人问起能不能入队时，周宝英和万玉华都会异口同声地说。

如今，建宁县柔力球的队伍不断发展壮大，取得的成绩让周宝英非常欣慰，她希望柔力球这项运动能为更多的人带来健康和快乐。她告诉记者，队里的成员中基本都是中老年人。“未来，希望有更多的人，尤其是年轻人加入到柔力球队伍中，进一步扩大运动的队伍，培养更多的柔力球爱好者，把这项民族体育运动发扬光大。”