生命在于平衡

三明市公安局老体协   魏相忠

生命在于什么，这个问题各有各的说法，比较多的是说生命在于运动，运动促进新陈代谢，给生命以活力。从而促进身体健康。也人说生命在于静止，养精蓄锐，减少能量损耗，就能延长生命，犹如寺庙里的老和尚打座活到高龄。还有有人说生命在于营养，只要注意营养，及时补充身体所需，　

生命就会绵延不断。近来还有人提出生命在于平衡，各种说法莫衷一是，看起来都有道理。生命究竟在于什么，没有定论，让科学家研究和实践来下结论吧。　　

我倒是倾向于生命在于平衡的说法，因为它从哲学上来说符合中庸之道，不左不右，无偏颇。生命在于平衡主要是说人的营养平衡、动静平衡和心理平衡。这种平衡说的不是不偏不倚，半斤八两，一样多，而是说营养、动静和心理与人的生命需要相适配，两者的平衡使人的生命得以存在和正常地运转。

一、营养平衡：

营养是自然界物质，进入人体供青少年生长发育、提供生命活动动力、补充、修复生命活动损耗，是生命活动的物质基础。营养平衡的含意一是食物品种上的平衡，食物要荤素搭配，品种多样，杂食，不偏食。有的人怕血脂高，长年吃素，造成蛋白质摄入不足，肌肉萎缩。二是各种食物数量上的平衡，有的人喜欢吃的食物拚命吃，不爱吃的就淺尝而止，造成有的营养成份过剩，有的营养成份又不足，我国儿童有的营养不良，不是吃得不好，而是挑食。三是根据物质不灭原理，营养物质进、出人体平衡，在数量、品种上与人体的需要平衡。《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”，健康专家万承奎教授说“ 能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。营养过剩，囤积在身体里，就可能患脂肪肝、肥胖症，说食不过饱，那是因为身体不需要那么多。患有某种疾病，有些食物就要少吃或不能吃，吃了造成身体内环境物质不平衡，影响身体健康。

二、动静平衡：

我写过一篇《在宁静中获取健康》的文字，我是相信动静平衡的。一张一弛，文武之道，是符合辩证法，也符合人体生理规律的。

动以养身，强身健体，促进新陈代谢，运动对身体的好处自不待言。但要注意运动的身体平衡原理，一是运动的强度和时间要与自己的身体状况相平衡，切不可过度，也不可运动不足。有的老同志为了健康就拼命运动，早晨跑步、上午跳广场舞、下午又去打乒乓球，一刻也不肯安静下来，殊不知过度运动反而有损健康。特别是患有心脏病、高血压等疾病的人，对自己的病情要有一个基本的了解，最好请医生开个运动处方，按方进行锻炼。二是运动的项目要与身体各部分机能平衡，使四肢、各内脏器官都得到锻炼，匀衡发展，耐力运动、力量运动、柔韧性运动相结合，不能偏废。

静以养心，静静地坐下也是一种非常有利于身心健康的，静坐时要心无杂念，进入超觉入定或忘我状态，让大脑一片空白或只想美好的亊物。可使人松弛神经，降低肌肉的紧张度，减少血清乳酸量的分泌，提高机体免疫力，缓解焦虑情绪。专注力和情绪控制力都有所改进，血压降低，从而大大减少动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。

三、心理平衡：

   《黄帝内经》“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲的是心理不平衡会生病。有的人心理失衡，燥动不安，焦急忧虑，心胸狭窄，忧心忡忡，郁闷惆怅，气量如丝，给自己的身心带来损害。为人处事要有提得起、放得下的精神境界，具有不攀比、不妄求，自得其乐、知足常乐的宽广胸怀，具有承受挫折、失意、失败的心理准备，具有顺其自然、处之泰然、应对坦然、曲折必然的良好心态。这样就能时刻保持好心情，好情绪。要做到心理平衡需要涵养、豁达、克制、隐忍，以排除烦恼、郁闷、懊丧、失落、忧伤、愤怒、悲哀等种种不良情绪。性格开朗，乐观豁达，心态平和，活得潇洒，及时纠正不断出现的心理失衡状态，保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。这是健康长寿的最重要秘诀之一。

    平衡符合自然法则，切合人体的实际，人的生命本就是处在平衡、失衡、再平衡的不断变化中的，我们的任务就是努力去了解自己身体的需要，做到平衡供给，生命就能在平衡中延续。