健康养生面面观

科学养生就是不让自己的生活方式与行为习惯放任自流，不加约束，而是要按照科学的方法、文明的原则，有效实施健康管理。现代医学研究表明，科学、文明、健康的生活方式，是人们最佳的养生方法。据近年来调查，发达国家每年死于生活疾病的人高达820 多万人，而欠发达国家死于此病的人则更多，约为1170余万人，占每年死亡总数的45%。生活方式形成的疾病，已成为21世纪人类的头号杀手。随着社会的进步发展，现代健康养生的理论知识正在不断普及深化，结合平时的学习，现就此谈些个人的看法，与各位老年朋友分享。

顺其自然 人老了要学会放下，做到修身养性清心寡欲。要始终保持着一颗纯洁的爱心拥抱大自然，与社会和谐共生。在我们身边的每个人都可能是健康养生的实践者或传播者。“生生不息，见证岁月”，古今中外的高人圣人其健康养生经验告诉我们:即掌握这把金钥匙的主要就是老年人自己。

因人而异 讨论每个人的寿命年龄是一项全社会的人文科学问题。健康养生应因人而异，不能生搬硬套别人的养生方法，要坚持经常形成适合自己常规最重要的好效果。劝说八十岁以上耄耋老人，每个人都要建立一套适合自己的养生之道，身体力行，持之以恒，并不断改善提升，活过九十，攀登百岁不是梦。

百岁有路 人体是一个不可分割的整体，中医养生的最重要的理论是天人合一的整体养生观，是一种从头到脚、从里到外、从生理组织到功能作用的全方位保养方法。其精、气、神，能为五脏提供有效的全方位保养，特别是要充分发挥中医《黄帝内经》所倡导的“防”“治”结合“内外兼修”、“治未病”的强大作用。其方式大致有:神养、行养、形养、气养、食养、药养、术养等要有针对性地进行适度调养。通过五脏六腑和经络布达全身，力求获得人体的全面补养以培固正气，实现延年益寿，抗衰抗病之目的。

永安市老体协特约通讯员   吴刚毅

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