为持续加强老年太极拳(剑)项目教练员队伍建设，3月14日至16日，福建省老年太极拳(剑)教练员提高培训班在福州市正式举办。省体协主办主席王美香，副主席马玉英对太极项目的支持和关爱亲临现场。此次培训是去年通过考核的136名优秀学员参与，旨在进一步规范太极拳(剑)教学动作标准，提升教练员专业素养与教学能力。

培训班特邀太极拳世界冠军庄莹莹和省内太极拳(剑)领域资深教练孙晋华、江云三位担任教师。庄老师围绕“42式太极拳竞赛套路”“42式太极剑竞赛套路”展开规范教学；孙老师，江老师对新编“老年26式陈氏太极拳”“老年26式杨氏太极拳”进行动作细化讲解。此外，本次培训首次推出新编“老年26式孙氏太极拳套路”，结合老年人体能特点，融入传统武术精髓，为教学注入新活力。

三明市17位学员端正态度，认真听着老师讲解套路要领和动作细节，全身心地向老师学习；起势时，他们屏气敛息，缓缓抬起双臂，动作看似轻柔却蕴含着无尽的力量。42式太极拳竞赛套路的每一个招式，如野马分鬃、白鹤亮翅，都像是在与天地对话，腰胯的转动、脚步的点起点落，都讲究虚实相济、动静相宜。

42式太极剑竞赛套路则有了几分侠者风范；起剑时，剑身轻颤，仿佛在低吟古老的剑语。演练过程中，握剑，垫剑，钳剑手法，点剑、刺剑、撩剑等剑法动作一气呵成，剑随身动，身随剑转。眼神注入动作中，手腕灵活地控制着剑的走势，时儿轻盈飘逸，时儿刚劲有力。我们仔细揣摩剑法的发力技巧，感受剑身与身体的默契配合，努力做到挥洒自如。老年26式陈式太极拳起势，沉稳如山，屈膝下蹲，身体重心下沉，仿佛与大地紧密相连，获取源源不断的力量；如“金刚捣碓”我们先以沉肩坠肘之势，出拳如击钟，动作刚劲有力，拳风呼呼作响，展现出强大的爆发力；紧接着跺脚震地，右拳下砸左掌心，发出坚实有力的闷响，这一砸一跺，尽显陈式太极拳的刚柔并济，雄浑气势。

又到了老年26式孙式太极拳，“逢进必跟，逢退必撤”如“云手”环节，我们身体如行云流水般转动，脚步轻盈地横向移动，双手在胸前挑，拨，按，恰似在天空中舞动的云朵，看似轻柔却暗藏劲道。每一次转腰旋臂挑掌等，都蕴含着太极劲儿，身体的协调性与柔韧性在这一过程中得到充分锻炼。我们呼吸与动作紧密配合，开吸合呼，起吸落呼，蓄吸发呼，在一招一式间，呼吸的均匀悠长，仿佛将天地间的灵气纳入体内，又将自身的浊气缓缓排出，身心在这一呼一吸、一拳一脚间，与太极拳的博大精深逐渐相融 。

培训的最后，由省老体协主席王美香，副主席马玉英给考核合格者颁发指导员证书，同时也给予我们三明太极功夫的肯定和表杨。

随着老龄化社会进程加速，我们太极专委会太极人将以专业化、规范化的教学服务助力“健康老龄化”国家战略实施。未来，将利用更多的时间开展太极拳（剑）项目的培训活动，努力为老年群体提供科学、安全的健身指导。